قوي زاكرتك

كثير منا قد يحتاج الى هذه المهارات لانهافعالة عن تجربة اتمنى انكم تستفيدو منها


مهارات في فن المذاكرة :

(1)إحذر الإيحاءات السلبية:

كثير من الطلبة الفاشلين في الدراسة أوغير القادرين على رفع مستوى تحصيلهم الدراسي يعود أحد أسباب فشلهم إلى أنهم ينظرونإلى الدراسة بمنظار أسود قاتم ...يعيشون مع أنفسهم مرددين عبارات أو إيحاءات نفسيةداخلية تزيد من فشلهم مثل :

1-ـ أنا فاشل في الدراسة
2-ـ لا يمكن أن أنجحفي هذه المادة
3-ـ لا أستطيع مراجعة هذه المادة
4-ـ ليس عندي أساس قوي في هذهالمادة ولذلك لا أستطيع النجاح فيها
5-ـ تنسد نفسي وأنا أذاكر هذه المادة
6-ـ المادة صعبة جداً

هذه العبارات أو ما شابهها تسمى بالإيحاءاتالدراسية السلبية تكرارها مع نفسك وخاصة في أوقات الاسترخاء كاللحظات السابقة للنومأو تداولها مع أصدقائك يؤدي بالنهاية إلى صناعة طالب فاشل دراسياً والذي أدى إلىهذه الصناعة هو أنت!!

(2)كن متفائلاًَ

يقول رسول الله (صلى اللهعليه و سلم) : ((تفاءلوا بالخير تجدوه))
وأنت إذا تفاءلت بالنجاح والتفوق وجدته
فكن متفائلاً في حياتك
فكر بالنجاح
فكر بالسهولة
فكر بالإمتياز
يقول كيرت جت : ((نحن في الواقع ما نتخيل أنفسنا به )) ومعنى كلامه إذا تخيلتنفسك أنك إنسان فاشل فالفضل حليفك بلا شك.

(3)فكر إيحابياً :

التفكيرالإيجابي هو بداية طريقك للنجاح فكر بالنجاح
•برمج نفسك لتحصل على الشفاء تخيلنفسك وأنت في أحسن صحة وعافية ونشاط.
•برمج نفسك أن تكون ناجحاً في دراستك ،تخيل أنك حصلت على أعلى تقدير
•بل برمج نفسك أنك ذكياً لامعاً تخيل نفسك كذلك.


جرب هذه الليلة:
كرر العبارات التالية مع نفسك قبل خلودك للنوم :
*إنني أثق كثيراً بذاكرتي.
*إن المعلومات التي أقراها من الكتب الدراسيةسأفهمها وأتذكرها بسهولة.
*إن مادة (ضع إسم المادة هنا) ستكون سهلة مع الوقتلأنني أستطيع أن أدرسها وسوف أفهمها.
*غداً في الإمتحان ستكون أعصابيمرتاحة....مرتاحة...مرتاحة....يا سلام
*إنني واثق من نفسي أنني سأنجح في مادة (ضع إسم المادة هنا) بالإمتياز إن شاء الله تعالى.



الرسالة العقليةالإيجابية :

هي عبارة عن إيحاء للنفس بواسطة الكلمة أو الصورة أو بهما معاًمن أجل تحقيق رغبات النجاح والتفوق في أي مجال من مجالات الحياة.
بكل بساطةتستطيع إقناع نفسك بأي أمر – حتى لو كان يبدو من سابع المستحيلات في نظرك الآن – منخلال الرسالة العقلية الإيجابية .

وحتى تتعود على التفكير الإيجابي اخترتلك عبارات إيجابية التي ستساعدك بلا شك على النجاح والتفوق.

(1)قم أولاًبتصوير العبارة التي تناسبك أكثر من صورة.
(2)الصق الصور في أماكن متكررة أمامكبصورة يومية كموقع بارز في غرفة النوم ، بجوار مكتبك ، عند الباب.
(3)عود نفسكالنظر إلى هذه العبارات يومياً.
(4)كرر العبارات في ذهنك كلما تذكرتها باستمرار.

وأنت تصيغ العبارة لك أحذر من :

(1)كتابة جملة طويلة جداً كأن تقول ((أنا أحب مادة الرياضيات إنها مادة جميلة وسوف أنجح بها..))
(2)أن تضع أكثر منمعنى في الجملة الواحدة (أنا أحب مادة الرياضيات وسوف أنجح في مادة الإنجليزي كماوأنني سوف أركز في الامتحان القادم وكذلك ...))
(3)أن تضع بعض العبارات أوالكلمات السلبية مثل ((في هذا الامتحان الصعب سوف أنجح فيه بإذن الله )) فكلمات مثلصعب ، مستحيل غير ممكن لا توضع في الرسالة العقلية.
(4)أن تضع شكلاً أو رسماًغير مناسب وذو إيحاءات سلبية


ولربما تتساءل كيف إذا أصيغ اللافتةمع عباراتها الإيجابية؟


أ – إبدأ أولاً برسم منظر أو شكل يذكر بالناحيةالإيجابية في حياتك...يذكر بالنجاح والتفاؤل.
ب – أكتب تحته وبصورة مختصرة جداًمن 3 إلى 5 كلمات تشرح المعنى مثل ((الدارسة متعة ووناسة....يا حلاة الرياضيات))
ج- راع أن يكون الخط كبيراً وواضحاً وأن تكون الصورة ملونة.
مهارات الحفظالعشرة :
كيف تحفظ.....؟ إن القراءة الإجمالية للدرس ساعدتك على الإلمام بهوربط أجزائه إلا أنه عند القراءة للحفظ يجب إتباع الآتي:
(1-تعرف على النقاطالأساسية في الدرس وضع خطاً تحتها ، وكرر قراءتها بحيث تكون مرتبطة بباقي الموضوع.
(2-فهم القوانين والقواعد والمعادلات والنظريات ..وما شابهها فهماً جيداً ثمحفظها على ظهر قلب.
3-)حفظ الرسوم التوضيحية والتدرب على رسمها مع كتابة الأجزاءعلى الرسم.
4-)التأكد من فهم الدرس فهماً تاماً بحيث تستطيع إجابة الأسئلةالموضوعية التي توجد عادة في نهاية الدرس.
(5-محاولة وضع أسئلة على أجزاء الدرسوالتعرف علي الإجابة الصحيحة لها.
(6-في المواد التي تحتاج إلى دراسة طوليةمفصلة فإنه يجب تجزئتها إلى وحدات متماسكة بحيث تكون كل وحدة ذات معنى واضح وفيهاارتباط كامل في أجزائها هذا إلى جانب ارتباطها بالموضوع الأساسي.
(7-لاتكنجباناً فتفقد ثقتك في ذاكرتك – احفظ سريعاً وستجد أنك مع التدريب تستيطع تذكر جميعما حفظته.
(8-عند محاولة الحفظ اجعل فترات العمل قصيرة ومتقطعة ، احفظ المادةبالطريقة التي تسعملها.
(9-يجب أن تؤكد لنفسك قبل البدء في الحفظ أنك مصمم علىتسميع ما تحفظ وبذلك تشعر بإزياد قدرتك على التركيز وسرعة الحفظ.
(10-في نهايةالمذاكرة اليومية وقبل النوم مباشرة استرجع حفظ وتسميع القوانين والقواعد والنظرياتالتي درستها ، فإن الراحة أو النوم يساعد على تثبيتها في الذاكرة تثبيتاًجيداً